Uno de los factores de una vida saludable es hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada de esta manera al cumplir con estas 2 bases, ya podemos controlar nuestro peso, mejorando la calidad de vida, particularmente yo editor de este blog sufría de colesterol alto y muchas migrañas, luego de ir al nutricionista me recomendó que aplicara una dieta balanceada y por lo menos 1 hora de ejercicios cardiovasculares, de esta manera mejore mucho regule los valores en sangre, me bajo la presión arterial, de este modo logre recuperar mi vida a plenitud para disfrutar con mi esposa y mi hija del estilo saludable, particularmente los lunes voy al gimnasio, mi entrenador personal me tiene lista mi rutina de ejercicios para hacerlas rápidamente, me tomo mi batido de proteínas que es muy bueno para aumentar la masa muscular
La nutrición es importante ya que es crucial para la realización y el mantenimiento de las funciones esenciales de los seres vivos, ayuda a mantener el equilibrio homeostática del organismo, en procesos sistémicos, como la digestión o el metabolismo, Los procesos de asimilacion (aminoácidos, nutrientes, vitaminas, minerales), que son operaciones fisiológicas y bioquímicas, a través de las cuales se puede utilizar y gastar energía (calorías), de este modo podemos ver que la nutricion en el ser humano es de suma importancia para un estilo de vida optimo Las dietas ver esto en los individuos puede traer consigo varias enfermedades entre las cuales, problemas con el corazón, diabetes, cáncer y muchas más. La buena alimentación previene muchas enfermedades crónicas y está relacionada con un estilo de vida saludable, de tal manera podemos consumir proteinas de buena calidad para conservar la masa muscular y combinarla con carbohidratos para subir de peso Actualizacion 18-04-2018: